每當夜深人靜　我又開始胡思亂想

明天會不會失敗？　還是根本沒方向

計畫排得再完美　現實總是偏航

我走得小心翼翼　卻還是覺得荒唐

家人說要學著樂觀　別想太多就不會慌

可他們怎麼會知道　我的腦海多麼亂

笑著點頭說沒事　轉身卻偷偷心慌

我好像　總是輸給自己那道牆

我害怕未來的樣子　因為太陌生太模糊

每一步都像踩在雲上　不知道會不會掉落

說真的　我很討厭這樣的自己

總是懷疑、逃避、懦弱又抗拒

我努力去敞開心扉　卻笑得那麼用力

明明只是想被理解　卻連哭都不敢太真實

這種內耗　像海浪撕裂心的縫隙

我叫「焦慮」　你能不能別再緊抱我不放棄？

手機訊息亮了又滅　我總在意得像種懲罰

別人一句無心的話　我會想上一整晚啊

努力假裝很成熟　其實只是怕丟下

我連快樂的定義　都開始慢慢分岔

有人說這只是階段　過了就會慢慢好

可我卡在這裡好久了　好像什麼都變不了

羨慕那些能灑脫活著的人

而我　卻總在笑裡偷偷心酸地崩潰掉

我害怕明天的變化　不確定感吞噬心靈

計畫趕不上變化　變化又壓得我喘不過氣

說真的　我快忘了怎麼放心

活在別人眼裡　還是自己的陰影？

我想要卸下偽裝　卻總找不到機會喘息

說服自己「你很好」　卻還是夜裡偷偷質疑

這種內耗　像封閉透明的玻璃

我用力敲　卻怎麼也敲不出自由的聲音

你說「一切都會過去」

但現在的我　只想逃離

我知道我該愛自己

可我連相信　都好吃力……

我害怕未來的樣子　不是因為難　而是因為空

我走著走著好累　卻還得假裝我沒事很從容

說真的　我想放過這樣的自己

哪怕只是一瞬間，沒有焦慮、沒有恐懼

我還在學著微笑　學著在陽光下不閃躲

哪怕只剩一點點勇氣　也想慢慢拾起

這種心情　如果你也懂我這樣的語氣——

請你擁抱我一下

就一下

可以嗎？