處暑之後，夜晚漸涼，應順應自然界陽氣收斂的規律，調整作息。 早點睡覺有助於養陰，早點起床則能呼吸新鮮空氣，有助於清肺。 處暑時白天仍熱，人容易感到疲勞，也就是俗稱的「秋乏」。 建議中午小憩片刻，約30分鐘即可，能有效恢復精神，提高下午的工作效率。 處暑的時節最容易迎來秋老虎，在室外工作，或是要做戶外活動的朋友，要注意防曬，也要記得多補充水分，避免中暑或引發身體不適。（←網路資料）

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After summer, nights gradually cool. It's important to adjust your sleep and rest schedule to reflect the natural decline of Yang energy. Going to bed early helps nourish Yin, while waking up early allows for fresh air, which helps clear the lungs. During the Beginning of Heat, daytime heat persists, making fatigue common, often referred to as "autumn fatigue." A short midday nap of about 30 minutes is recommended to effectively restore energy and improve afternoon productivity. The Beginning of Heat is the most susceptible to the heatwave of autumn. Those working or engaging in outdoor activities should practice sun protection and stay hydrated to avoid heatstroke and other discomfort.＊（Online Translation）


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夜晚漸涼 目光輕飄
早睡早起 身心自調
陰陽循序 自然之道
清晨空氣 清肺舒飄


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處暑之後 秋風輕柔
日頭高照 別忘防守
補水防曬 別讓心燥
秋老虎來 別被打倒

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白日炎熱 汗水輕拭
秋乏來襲 小憩片時
半小時夢 醒來如新
精神滿滿 工作順心

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處暑之後 秋風輕柔
日頭高照 別忘防守
補水防曬 別讓心燥
秋老虎來 別被打倒


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秋意漸濃 不急不躁
天地交融 與心和好
步步輕快 每天美妙
順應自然 健康最高

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處暑之後 秋風輕柔
日頭高照 別忘防守
補水防曬 別讓心燥
秋老虎來 別被打倒


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