The secret to good sleep...

No, I never snore, not ever,

maybe sometimes, but who’d hear, clever?

They say “Lie flat upon your back,

your muscles then won’t lose their track.”

Face-down sleeping, hands go numb,

your neck might stiffen, come undone,

so you can’t look around, you see

you’ll need a traffic light for thee...

If you’re lying on your spine,

they say that’s best for sleeping fine,

just pile up pillows under head,

and keep your neck supported, fed.

If you like another way,

your stomach digests more that way,

helps the babies too, they say,

when little tummies ache away...

No need to praise side-sleeping much,

your right hand freer, soft to touch,

perhaps it helps you slap the clock

to stop that morning buzzing shock.

Of course, if on your left you lie,

that’s good as well - and here is why:

this way, your heart will beat more light,

the posture suits it, quite all right.

Mountains of pillows underhead,

lie any way that feels best instead,

you’ll toss and turn throughout the night,

and shift your place till dreams take flight...

And if you dream you’re on a ledge,

your partner might just make you pledge

they’re the one who pushed, no doubt,

you share the bed - they kicked you out!

Two blankets - that’s the clever way,

and waterbeds? A curse, they say.

When one of you begins to twist,

it turns trampoline - you get the gist!

And airbeds too, they’re much the same,

they’ll keep you up - a sleepless game,

though soft and silent they may seem,

you’ll toss with love and wake mid-dream.

The one who feigns sleep every dawn,

just to keep the morning gone

snuggle close and softly say:

“Wake up, my dear - it’s a brand new day.”

No need to praise side-sleeping much,

your right hand freer, soft to touch,

perhaps it helps you hug or seek,

the one you love, still half asleep.

Of course, if on your left you rest,

your heart agrees - that side is best.

Mountains of pillows underhead,

lie any way that feels best instead,

you’ll toss and turn throughout the night,

and shift your place till dreams take flight...

And if you dream you’re on a ledge,

your partner might just make you pledge

they’re the one who pushed, no doubt,

you share the bed they kicked you out!

The one who feigns sleep every dawn,

just to keep the morning gone -

snuggle close and softly say:

“Wake up, my dear - it’s a brand new day.”

Hungarian:

Nem, én nem horkolok soha,

talán néha, - de ki hallja?

Azt mondják, hogy feküdj hanyatt,

így az izmok ellazulnak...

Hason fekve kezed zsibbad,

a nyakad is úgy beállhat,

hogy nem tudsz majd körbenézni,

villanyrendőrt kell keresni…

Ha a gerinceden fekszel

azt írják, hogy az a fekhely

párnákkal legyen borítva,

nyakad legyen kitámasztva.

Ha a másik pózt szereted,

gyomrod jobban emészt mindent

kisbabákon is segít ez,

szelek bántják, -ismert lemez…

Oldalt fekvés előnyeit ecsetelni nem is kell már,

jobb kezed így szabadabban nyomja le a vekkert talán...

persze, ha a bal oldalon fekszel, így csak akkor

- lényeg, hogy a szívedhez ez a helyzet jobban passzol…

Fejed alatt párnahegyek, feküdj ahogy kényelmesebb,

alvás közben úgyis gyakran változtatod a tereped...

hogyha álmot látnál azzal, hogyegy párkányon tanyázol,

talán épp a párod lök le, kivel az ágyon megosztozol…

Takaróból legyen kettő és a vízágyatok átka,

ha a másik forgolódna, az ágy könnyen trambulinná válna,

felfújt matrac hasonlóképp tarthat ébren egész éjjel,

puhán fekszel, nem nyikorog, elvagy rajta szenvedéllyel!

Aki alvást színlel reggel, hogy még maradhasson kicsit,

ahhoz bújj oda és halkan mondd azt ébredj fel már kicsim...

Oldalt fekvés előnyeit ecsetelni nem is kell már,

jobb kezed így szabadabban ölelkezik, keres talán...

persze, ha a bal oldalon fekszel, nem csak akkor

- tény, hogy édes szívecskédhez ez a helyzet jobban passzol…

Fejed alatt párnahegyek, feküdj ahogy kényelmesebb,

alvás közben úgyis gyakran változtatod a terepet...

hogyha álmot látnál azzal, hogy egy párkányon tanyázol,

talán épp a párod lök le, kivel az ágyon megosztozol…

Aki alvást színlel reggel, hogy még maradhasson kicsit,

ahhoz bújj oda és halkan mondd azt ébredj fel már kicsim...