Die Trainerin sagt "Spann den Beckenboden an"
Ich denk nur: "Mann, das wird'n Desaster, Mann!"

Tick-tock, tieck-tock... So... und jetzt atmen wir tief ein... und aus...

uff, was ist denn das für 'ne Note...?
Kann mal einer das Fenster öffnen?

Ich hab mich heute Morgen hoch motiviert
Mit BOHNEN und Sauerkraut mich ernährt
Die Matte ausgerollt, die Socken an
Jetzt bereu ich meinen Mahlzeit-Plan
Die Trainerin sagt "Spann den Beckenboden an"
Ich denk nur: "Mann, das wird'n Desaster, Mann!"

Die Position heißt "Das Boot", doch ich spür' ganz tief innen
Da brodelt was von BOHNEN und Sauerkraut
Es grollt und rumort, ein fermentierter Chor
Ich halt die Luft an, denn ich weiß schon, was droht...

Ohhhh, PILATES! mit BOHNEN und Sauerkraut!
Ohhhh, PILATES! was hab ich mir da angetraut!
Zwischen "Atme ein" und "Atme aus"
Brodelt's in mir wie im ("Sauerteighaus")
Ohhhh, PILATES! mit BOHNEN und Sauerkraut!
Hilfe!

Jetzt kommt die "Brücke", ich soll mich strecken
Doch ich wage mich kaum zu bewegen
Jede kleine Drehung ist ein riskantes Spiel
Denn der Duft von Kohl und BOHNEN zieht schon übers Ziel
Die Frau neben mir dehnt sich ganz elegant
Ihr Gesicht erstarrt in stummer Anklage.

Doch dann kommt die "Happy Baby"-Stellung, oh je!
Das war's jetzt, die Kombi schlägt voll durch

Die Trainerin rümpft die Nase: "Wer hatte heute Mittag...?"

Ohhhh, PILATES! mit BOHNEN und Sauerkraut!
Ohhhh, PILATES! was hab ich mir da angetraut!
Zwischen "Atme ein" und "Atme aus"
Brodelt's in mir wie im ("Sauerteighaus")
Ohhhh, PILATES! mit BOHNEN und Sauerkraut!
Alarm!

Es weht ein Hauch durch den Raum, schwefelig und schwer,
Nach fermentiertem Kohl und BOHNEN-Chili schwer.
Ein Exorzismus wär' jetzt angebracht,
Um diesen Geist aus der Luft zu verjagen!
Doch die Moral von der Geschicht':
Wer BOHNEN mit Sauerkraut isst,
der pilatiert nicht!
... oder doch? Ähh...

Heiliger Strohsack, ist das stark!

Riecht wie... wie Kompost und Scharfer!

Ohhhh, PILATES! mit BOHNEN und Sauerkraut!
Ohhhh, PILATES! ich geb sofort jetzt auf!
Ein letzter Seufzer, "Entspann deinen Kiefer"
Doch ich renn schon zur Tür, verpeste die Steiger!
Ohhhh, PILATES! mit BOHNEN und Sauerkraut!
ICH MUSS WEG!
Ohhhh, PILATES! mit BOHNEN und Sauerkraut!
ICH MUSS WEG!

[Eine kurze, brodelnde Note erklingt von draußen]

--- English ---

The trainer says:
"Tighten your pelvic floor!"

I just think:
"Man, this is gonna be a disaster, man!"

"Tick-tock, tick-tock...
So... and now we breathe deeply in... and out..."

Ugh, what is that note in the air?
Can someone please open a window?

This morning I woke up, feeling so inspired
Fueled myself with beans and sauerkraut, all fired
Rolled out the mat, slipped on my socks
Now I regret my whole meal plan a lot

The trainer shouts:
"Tighten your pelvic floor!"

And deep inside my brain I think:
"Man, this is gonna be a disaster, man!"

The pose is called “The Boat,” but I feel it deep inside
That bubbling mix of beans and kraut won’t hide
It rumbles and growls, a fermented choir
I’m holding my breath, ‘cause I know what’s required...

Ohhhh, PILATES! with beans and sauerkraut!
Ohhhh, PILATES! what was I thinking about?!
Between “breathe in” and “breathe out”
It boils inside me like a sourdough house
Ohhhh, PILATES! with beans and sauerkraut!
Help me!

Now comes “The Bridge,” I’m supposed to stretch
But I hardly dare to move an inch
Every little twist is a dangerous game
The scent of cabbage spreads — and I’m to blame!

The woman next to me stretches so gracefully
Her face freezes in silent agony

Then comes “Happy Baby” — oh no, oh dear!
That’s it, this combo’s about to blow right here

The trainer gasps in horror:
“Who had beans for lunch today?!”

Ohhhh, PILATES! with beans and sauerkraut!
Ohhhh, PILATES! what was I thinking about?!
Between “breathe in” and “breathe out”
It boils inside me like a sourdough house
Ohhhh, PILATES! with beans and sauerkraut!
Alarm!

A sulfurous cloud floats heavy in the air
Fermented cabbage and chili beans everywhere
An exorcism’s what we really need
To drive this demon out, take heed!

The moral of the story’s clear:
Who eats beans with sauerkraut
Should never do pilates!
...or maybe? Uh...

“Heavens above, that’s strong!” someone cries.
“Smells like… compost mixed with fire!” another sighs.

Ohhhh, PILATES! with beans and sauerkraut!
Ohhhh, PILATES! I’m tapping out, no doubt!
One last whisper: “Relax your jaw…”
But I’m already running for the door!

Ohhhh, PILATES! with beans and sauerkraut!
I GOTTA GO!
Ohhhh, PILATES! with beans and sauerkraut!
I GOTTA GO!

*A short, bubbling note echoes from outside...*